骨盤らくらくウォーキング


歩くほどキレイになれ、キレイになるほどカラダが楽に、そして健康になれる歩き方の基本、『骨盤らくらくウォーキング®』は、ダイエットにも効果があります。カラダの土台でもある骨盤のゆがみを解消すると、背骨が整い、全身の血行が良くなり、代謝がUPしデトックス作用も上がります。

ワンポイントレッスン

ここでは、歪ませない歩きを続けながらボディをデザインするようにパーツエクササイズを加え、気になる部分をシェイプしダイエットに成功した方々の実例をご紹介します。


第5回 2週間でウエスト9.2cm、太もも2cm、体重2.2kgヤセ!

2週間、前田先生プロデュースのウエアのモニターをすることになり、今まで以上に燃えていました。
まず、朝起きたら、ラバーバンドを巻いて歯磨き、出勤前の支度をし、朝食前と夜寝る前にウエストやせウォーク(下の左図)を10歩ずつ、レッスンで毎回やっている背中にボールをあてる腹筋も朝晩50回ずつ。1週間を過ぎると50回では物足りなくなり、ついには朝晩それぞれ100回ずつするようになっていました。



ウエアを朝からお風呂に入るまでずーっと付けていたので、ウエストがゆるくなったのにも気づかなかったのですが、ある日鏡を見てビックリ!?「エェ〜っ、私ってこんなにウエストくびれていたっけ」と。
ちょうど腹筋50回が物足りなく感じている時期でした。
その後は周囲の人からも「痩せた?」と言われるようになり、それを励みに今もまだ頑張ってエクササイズを続けています。(Oさん、30歳)


【先生からのコメント】


リバウンドを繰り返す傾向が、痩せない体になっていました。食事制限をすると、筋肉が落ち脂肪が増えるため、ますます以前より太りやすくなってしまいます。

Oさんは、モニターがきっかけとなり、短期間でも家でエクササイズを習慣にしたのが、より大きな結果につながりました。50回、100回の腹筋自発的にやるようになられたことは、メンタル部分の大きな変化となり、今後のご自分磨きに拍車がかかり、プロポーション作りにも期待が持てます。

らくやせでは、今ある筋肉を落とさず、歪みを解消させ、新たにしなやかな筋肉をつくり、美しいボディをめざすことができます。
エクササイズは正しいフォームで行なわなければなりません。教室では基本を大切に一人一人に合った指導しています。




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