ウォーキングレッスンを始めて姿勢が良くなった、美脚になった、肩がこらなくなった、健康になった、自信が持てるようになった…などなど、うれしい声がよく届くようになりました。そこで、各地でレッスンをされているみなさんを毎月紹介していきます。イキイキとした姿がとても素敵ですね。
きっかけは、Ｏ脚改善。まだ途中ですが、大分よくなりました！
膝が大きく開いてしまうほどのＯ脚が悩みで、レッスンに通うようになりました。教えていただいたＯ脚改善プログラムは毎朝歯磨きの時に、必ず行っていますし、日常生活の中でも内側までひざをつけるよう意識しています。以前よりはかなり目立たなくなりましので、もう少しがんばってみます。それと、腸を動かすエクササイズをするようになったら、酷かった便秘がかなり解消されました。（Yさん）
【先生からのコメント】
Ｏ脚で悩んでいる方の中でも骨盤の開きが大きく、ゆがみがある人は、ひざをつけて立とうとしても難しいでしょう。そういう方は冷え性や便秘に悩むことも多く、Yさんもこのパターンでした。骨盤回しや内腿の強化の運動、そして日常の歩き方で骨盤を柔らかくしてから、お尻を引き締めるようまっすぐ立ってみましょう。普段の生活でも、意識して立つことがおすすめです。その上で、外股、内股にしながらひざを曲げ伸ばしをするＯ脚・Ｘ脚改善エクササイズをすると、徐々に良くなっていくと思います。Yさんもあと一歩のところまで来ています。ぜひエクササイズは続けてくださいね。
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